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Valeriana con noci, olive taggiasche, feta e avocado
2,5:1 Ricette
Ingredienti in grammi
Fornisce
504.2
kcal per
201
g
| 60 g | VALERIANA |
| 40 g | FETA |
| 50 g | AVOCADO |
| 25 g | NOCI, secche |
| 20 g | Olive taggiasche denocciolate in olio extravergine |
| 6 g | Olio MCT 100% (Kanso) |
Calcola gli ingredienti
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Preparazione
- Lava e asciuga la valeriana. Taglia la feta a cubetti. Sbuccia e taglia l'avocado a fette o a cubetti. Spezza le noci in pezzi più piccoli se preferisci una consistenza più uniforme.
- In una ciotola capiente, aggiungi la valeriana, la feta, l'avocado, le noci e le olive taggiasche.
- Versa l'olio 100% MCT sull'insalata e mescola delicatamente per distribuire uniformemente gli ingredienti e il condimento.
- Trasferisci l'insalata in un piatto da portata e servila subito.
| Valori nutrizionali (totali) | |
|---|---|
| Rapporto Chetogenico | 2.5:1 |
| Energia (kcal) | 504.2 |
| Grassi (g) | 47.6 |
| MCT (g) | 5.5 |
| Carboidrati (g) | 5.2 |
| Proteine (g) | 13.6 |
